Bydgoszcz – basen Pałac Młodzieży | Centrum

Aqua Aerobik i Aqua Fitness w Bydgoszczy

Aqua Aerobik to doskonały wybór dla osób po urazach, ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów oraz z dużą nadwagą.

• Jest idealny dla ludzi, którzy borykają się z bólem kręgosłupa. Dzięki regularnym ćwiczeniom w wodzie można nie tylko poprawić figurę ale i wydolność organizmu.
• Aqua Fitness także wpływa na wiek biologiczny. Poprzez regularne uczestnictwo w zajęciach Aqua Aerobiku na basenie w Bydgoszczy i Nakle nad Notecią możemy zmniejszyć, lub całkowicie pozbyć się cellulitu, poprawić jędrność i elastyczność skóry. Dodatkowym plusem Aqua Fitnessu jest podkręcenie metabolizmu.
• Aqua Aerobik jest bezpieczną i atrakcyjną formą aktywności fizycznej dla tych, którzy chcą poprawić wydolność krążeniowo-oddechową, zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, a także zgubić zbędne kilogramy.
• W trakcie godzinnego treningu Aqua Fitnessu spala się średnio 400-500 kcal, co można porównać z przebiegnięciem dystansu 1,5 km. Dodatkowo zwiększa wydzielanie endorfin, wpływając na poprawę nastroju i obniżenie poziomu stresu.

ZAPISY ONLINE NA AQUA AEROBIK

Nauka pływania Bydgoszcz i okolice

Szkółka Pływania BajerSwim to idealne miejsce by rozpocząć swoją przygodę z pływaniem. Do naszej szkoły przyjmujemy dzieci na naukę pływania od lat 6 (Basen UKW przy stadionie Polonii, Czwórka Błonie, Sardynka, Naquarius, Pałac Młodzieży, Astoria od lat 5).

Dobieramy dzieci do grup pod względem umiejętności.

• Pierwszym etapem nauki pływania jest oswajanie z wodą- do tej grupy przyjmujemy osoby nie posiadające żadnych umiejętności pływackich. Staramy się by dzieci poczuły się bezpiecznie w wodzie i czerpały z tego radość.
• Drugim etapem nauki pływania jest nauka prawidłowego ułożenia ciała w wodzie, odpowiedniego oddychania, nurkowania, skoków do wody, przepływania przez przeszkody i wyławiania krążków z dna. Nauka stylu grzbietowego, kraula, stylu klasycznego i motylkowego.

Nauka pływania dla dorosłych w Bydgoszczy

Szkółka Pływania BajerSwim to idealne miejsce by rozpocząć swoją przygodę z pływaniem. Do naszej szkoły przyjmujemy osoby dorosłe bez limitu wieku. Dobieramy dorosłych do grup pod względem umiejętności.

• Pierwszym etapem nauki pływania jest oswajanie z wodą- do tej grupy przyjmujemy osoby nie posiadające żadnych umiejętności pływackich. Staramy się by osoby dorosłe poczuły się bezpiecznie w wodzie i czerpały z tego radość.
• Drugim etapem nauki pływania jest nauka prawidłowego ułożenia ciała w wodzie, odpowiedniego oddychania, nurkowania, skoków do wody, przepływania przez przeszkody i wyławiania krążków z dna. Nauka stylu grzbietowego, kraula, stylu klasycznego i motylkowego.

Doskonalenie pływania dla dzieci w Bydgoszczy

Doskonalenie pływania dla dzieci jest kolejnym etapem w nauczaniu pływania. Dzieci posiadające podstawowe umiejętności pływania doskonalą dotychczas zdobyte techniki pływackie.

• W etapie tym wielką wagę przywiązujemy do poprawności wykonywania odpowiednich  ruchów  w poszczególnych stylach pływackich.  Dużo czasu poświęcamy nad prawidłową pracą ramion, nóg oraz na rotacji tułowia podczas pływania. Doskonalimy skoki, nawroty i pływanie pod wodą- co jest kluczem do sukcesu młodego pływaka.

Doskonalenie pływania dla dorosłych w Bydgoszczy

Doskonalenie pływania dla dorosłych jest kolejnym etapem w nauczaniu pływania. Osoby dorosłe posiadające podstawowe umiejętności pływania doskonalą dotychczas zdobyte techniki pływackie.

• W etapie tym wielką wagę przywiązujemy do poprawności  wykonywania odpowiednich  ruchów  w poszczególnych stylach pływackich.  Dużo czasu poświęcamy nad prawidłową pracą ramion, nóg oraz na rotacji tułowia podczas pływania. Doskonalimy skoki, nawroty i pływanie pod wodą.

Pływanie w triathlonie w Bydgoszczy

Pływanie w triathlonie głównie skierowane jest do osób dorosłych pragnących podszkolić się w pływaniu kraulem na dłuższym dystansie. Oferta ta odpowiednia jest dla osób, które chcą pozbyć się złych nawyków w pływaniu kraulem, zbudować wytrzymałość oraz poznać odpowiednią technikę pływania długodystansowego.
Na zajęciach tych dużą uwagę skupiamy na technice pływania kraulem „triathlonisty”.

NAUKA odpowiedniego oddechu pływackiego,
OPTYMALIZACJA stylu pływania dzięki, której zużyjemy jak najmniejsze pokłady energii,
BUDOWANIE wytrzymałości na dłuższych odcinkach,
NAWIGACJA podczas pływania na dłuższym odcinku.

Pływanie i ćwiczenia korekcyjne w Bydgoszczy

Ćwiczenia korekcyjne w wodzie prowadzimy w grupach z podziałem na wady postawy i inne schorzenia. Pływanie korekcyjne skierowane jest do dzieci ale również do osób dorosłych, którzy mają zalecenia od lekarza by odciążać kręgosłup w wodzie.
Aby rozpocząć gimnastykę korekcyjną w wodzie nie jest wymagana umiejętność pływania.

• Pierwszym etapem jest oswajanie ze środowiskiem wodnym (prawidłowy oddech, przełamanie lęku w wodzie, odpowiednie ułożenie ciała w wodzie),
• Drugim etapem jest nauka i doskonalenie pływania m.in. stylem grzbietowym- na ten styl kładziemy jak największy nacisk, ponieważ góruję on nad pozostałymi stylami pod względem odciążenia stawów w wodzie,
• Trzecim etapem jest podział na pływanie korekcyjne pod względem posiadanych wad postawy i dobór odpowiednich ćwiczeń dla grup z daną wadą.

Przygotowanie do egzaminów

Jeżeli chcesz dostać się na wymarzone studia, do wymarzonej pracy lub zdać egzamin z pływania na kursie ratownika wodnego to nasza oferta skierowana jest właśnie do Ciebie.
Wielu ludzi zaufało nam i dzięki temu robią w życiu to o czym zawsze marzyli.
Pływanie niezbędne jest w różnego rodzaju zawodach tj. w Straży pożarnej, fizjoterapii, jednostkach specjalnych, wojsku, policji i w szkolnictwie.